gachas de avena

Gachas de avena o porridge de avena sin leche

Cómo hacer gachas de avena sin leche

¡Os traigo la receta de gachas de avena o porridge de avena definitiva! Después de probar un montón de combinaciones y posibilidades (que hay muchas), os cuento por aquí la que para mi es la mejor receta de gachas de avena para desayunar.

Las gachas es uno de los desayunos fitness más completos, por lo que suelen caer en mi dieta 2 ó 3 veces por semana. Existen muchas posibilidades para ir variando cada día. A las gachas les puedes echar copos de avena, harina de avena de sabores, proteína, canela, boleros… etc. Y como topping todo lo que se te ocurra: fruta, protein crunch, frutos secos, mantequilla de cacahuete y mil posibilidades más. Además el porridge de avena es un desayuno súper saciante.

Para preparar estas deliciosas gachas necesitas:

Ingredientes

  • 200ml de agua.
  • 20gr de copos de avena suaves.
  • 10gr de harina de avena sabor gofre y chocolate blanco de Max Protein.
  • Un chorro de claras de huevo.
  • Canela y edulcorante al gusto.

Preparación

  1. Pon los 200ml de agua en un bol a cocer a fuego medio.
  2. Cuando el agua ya esté caliente incorpora los copos y la harina.
  3. Añade un chorrito de claras sin parar de remover con una varilla.
  4. Cuando este todo integrado condimenta con canela y edulcorante al gusto.
  5. Retirar cuando tengan la textura deseada.
  6. Servir en un bol y añadir los toppings que más te gusten.

Espero que os guste el resultado de la receta y que vayáis probando hasta dar con vuestra combinación favorita.

¡Cualquier duda que tengáis dejad un comentario!

2 Comments

  1. Este topic es simplemente incomparable:), me es muy interesante.
    mondayoi

  2. Really enjoyed this blog post.Really looking forward to read more. Awesome.

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